poziom tluszczu

Dieta nie trzyma się kupy, upisałeś się a nic nie wiadomo tak naprawdę, chcesz przyspieszyć przemianę w celu spalania tłuszczu?? a coś poza tym? Jakkieś ćwiczenia, aeroby jaki bilans kaloryczny, ujemny, dodatni? Mniej więcej jaki poziom bf?

do garów hehe cyborg prezentuje taki poziom że w walce z wiekszością gości w jej kategorii wagowej, wychodzi i toczy równy pojedynek. oblukałem jeszcz raz ta walkę i raz jeszcze, i jeszcze. Carano naprawde miała sporo szans. jakby była bardziej agresywna i zdecydowana to mogła nawet to zakończyć. miała cyborga na glebie dwa razy - ra zna [...]

[...] kg to pewnie 56 ;( Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : w pasie mam 74-73 cm -mierzone przez pempek Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem na brzuchu mialem tydz temu 9 mm wałdu ale nie liczylem innych wymiarów ,teraz pewnie wiecej :(( Aktywność w ciągu dnia : kiedyś szkoła [...]

[...] :/ Z białkiem ok. Zawsze starałem się minimum 2g/1kg masy ciała białek pochodzenia zwierzęcego. Mięsa też wpadają różne, ale zawsze we właściwej proporcji i kontroluję im poziom "otłuszczenia". Przeczuwam, że w przyszłym tygodniu będzie kolejne lekkie cięcie węgli. Chyba ostatnimi posiłkami, z których ucinać węgle to potreningowy i przed, [...]

[...] o rozpuszczalnym blonniku, który występuje w platkach owsianych i owocach. Co do diety, to powinna byc napewno obnizona kalorycznosc.Ziwkeszony udzial bialka i odpowiedni poziom weglowodanow i tluszczy.Przy wystarczajacych funduszach mozna zakupic odzywke bialkowa lub jakis spalacz tluszczu. Wszystko powinno byc wyjasnione w linkach ktore [...]

_______________________________________________________________ ODDZIELAMY GRUBĄ KRECHĄ TO CO BYŁO To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. — Muhammad Ali Powracam. Ostatnio poległam, jest mi strasznie wstyd, że nie dałam rady wytrzymać w postanowieniu zmiany odżywiania w moim życiu. [...]

[...] zagrażające życiu, medycyna coraz większą wagę przywiązuje do równowagi kwasowo-zasadowej. Nadmiar kwasów w organizmie przyczynia się do powstawania wielu chorób również na poziomie prostych chemiczno-fizjologicznych mechanizmów kontrolnych. W niezliczonych schorzeniach, ostrych oraz przewlekłych, stan metaboliczny zmienia się na kwaśny. [...]

[...] Mięsień może ulegać hipertrofii czyli rosnąć lub katabolizmowi (tak w uproszczeniu) Wyrzeźbiona sylwetka, do jakiej się dąży to nic innego jak zbudowany mięsień + niski poziom tkanki tłuszczowej. Nie ma specjalnych ćwiczeń na rzeźbę np. przy pomocy różowych hantelek. Większy zakres powtórzeń nie sprawi, że dane miejsce na naszym ciele [...]

[...] i ok. 80 g. tluszczu. Co do treningow aero to do tej pory ich nie robilem, od dzis dodam ok. 45 min. marszu po treningu, 2 razy w tyg.... ale uwazam ze jesli ktos nie ma budowy endomorficznej to odpowiednio zbilansowana dieta i brak slodyczy pozwoli zachowac niskie poziom tkanki tluszczowej Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-12-01 12:06:20

Ćwiczenia siłowe zmniejszając poziom glikogenu mięśniowego ułatwiają wejście w (znaczące) spalanie tłuszczu

[...] jednak jakaś tam miarodajność jest, na pewno większa niż przy chinolach za kilkadziesiąt zł ;) Uwierz, że nie są to 1-2% ;-) Nie pójdziesz brzydko mówiąc na WC - waga i poziom bf będzie większy, wypijesz więcej wody, bf będzie większy. One są po prostu niemiarodajne. Można dla ciekawostki robić sobie pomiary, ale zupełnie nie mają [...]

Kolego Trenerze co do supli to wyślemy AD, IT i inne jeszcze od siebie. A w temacie przyrostu masy to proponuje oblicz białko na poziomie 2,5 g /kg wagi ciała , tłuszcze na 1g/kg wagi i teraz dajesz węgle zaczynając od 4 do 5 g/kg wagi.... po tygodniu lub 2 ważysz się i określasz ilość tłuszczu w pasie, jak nic sie nie zmieniło dodajesz węgli..... [...]

Tutaj tez mamy efekty, centymetr w lapie w miesiac to nie jest strasznie zle moim zdaniem, szczegolnie przy tak niskim poziomie tluszczu. Pytanie czy typ chce trzymac tak niski poziom czy rosnac szybciej, rowniez z tluszczem. Widac nie chce bo zdecydowal sie na dowalenie 500kcal. Sprobowac nie zaszkodzi, albo zacznie rosnac poprostu szybciej bo ma [...]

[...] jak moje przedramie...Wspólny mamy tylko wzrost. 73kg to żadna anoreksja. Jednak taka waga i obwód bicepsa, który wynosi 35cm po 12 latach ćwiczeń mówi sam za siebie jaki poziom prezentuje. Co więcej, nie jestem "wyżyłowany" jak typowy ektomorfik. Dowalę kalorii to waga idzie... ale co mi po tłuszczu. Tyle co się nakombinowaliśmy z treningiem [...]

[...] Triabulusy mam na myśli coś jak ten preparat : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_TRIBULUS_TERRESTRIS_2000_MEGA_CAPSULES-opis26072.html gdzie w składzie jest napisane "podnosi poziom naturalnego testosteronu" znalazłem wiele takich własnie preparatów chociażby własnie na SFD sklep, gdzie ludzie pisali, że taki czy inny preparat podnosi wysoką dawkę [...]

[...] energii. Preparat ten zawiera silne substancje lipotropowe takie jak cholina i inozytol, odpowiedzialne za przetwarzanie i transport molekuł tłuszczu. Lipo Trim obniża poziom złego cholesterolu i oczyszcza ścianki naczyń krwionośnych ze złogów tłuszczowych, ale także bierze udział w procesie detoksykacji, przyśpiesza trawienie pokarmu oraz [...]

[...] organizmu. VITAL STACK usprawnia procesy dostarczania energii zarówno z glikogenu jak i innych rezerw energetycznych np.: tłuszczy. Pomaga to naszemu ciału utrzymać wysoki poziom energii w sposób jak najbardziej naturalny, przy jednoczesnej redukcji tłuszczu. Za procesy budulcowe tkanek organizmu, regenerację i wzrost odpowiedzialne są zawarte [...]

Najważniejsze, żebyś zaczęła jeść więcej, ale to już wiesz. Apetyt z czasem powróci. Na redukcji zadbaj o odpowiedni poziom białka (ok. 2g/kgmc), tym bardziej, że masz dietę niskokaloryczną. Nie myśl o utracie wagi w postaci kilogramów, ale o utracie tłuszczu. Można zdobywać mięśnie, tracić tłuszcz, a obwody się zmniejszą, waga natomiast może się [...]

[...] zadnych, wiec co wziasc po wspinaczce? mam tylko l-glutaminum tabletki 500mg.... 4 tabsy glutaminy przed snem zwykle jem 150g chudego bialego sera lub puszczke tunczyka w sosoe wlasnym... Zaleca się białko godzinę przed snem, żeby już był podniesiony poziom aminokwasów we krwi (ważne dla hormonalnej reakcji mózgu w pierwszej fazie snu)

[...] zmartwic.Jezeli odchudzales sie z duzego pulapu to wnioskuje ze masz sklonnosc do tycia.Bog nie obdarzyl cie cudowna genetyka. Prorokuje ze na takiej kcal,nawet z aerobami poziom twojego tluszczu bedzie stal w miejscu a z czasem nawet wzrosnie.Zadnym argumentem jest ze masz wiecej sily bo to nic dziwnego skoro z niklej ilosci ww weszles na 4 g [...]